Massage - hvilken type behandling passer til dig?

Atlet får sportsmassage af fysioterapeut

I behandlerverden findes der en masse manuelle behandlingsformer. Et af dem er massage. Men der findes flere forskellige typer af massager med forskellige formål og effekt.

I denne blog vil vi kortfattet forklare de tre mest kendte former og håber på, at det vil hjælpe dig, kære læser, til at få en bedre forståelse for hvad du skal vælge, næste gang du har brug for at blive æltet igennem.

Fysiurgisk/ dybdegående massage

Fysiurgisk eller dybdegående massage er, hvor musklerne bliver masseret i dybden helt fra deres udspring til hæftepunkt.

Ved denne type af massage er fokus på at få muskler, sener og derved led til at fungere så optimalt som muligt her og nu.

De dybe tryk er med til at aktivere nervesystemets beroligende del og løsner dermed op for spændinger, øger blodgennemstrømningen i muskler og væv og øger udskillelsen af ophobede affaldsstoffer. På den måde genoprettes balancen i musklerne, så du bliver smertefri og generelt føler dig bedre tilpas.

Døjer du med spændingshovedpine eller føler på anden vis, at din krop er i ubalance, eller føles kroppen spændt, måske pga. et stillesiddende arbejde, mentalt stress eller belastning af kroppen og trænger den til at få løsnet op for spændingerne, er fysiurgisk massage et godt bud på en behandling.

Sportsmassage

Sportsmassage er primært målrettet individer, der bruger kroppen meget - især ifm. sport eller idræt.

Ved træning eller høj belastning, ophobes mange affaldsstoffer og derved spændinger og stress i muskler og væv, som kan give ømme muskler og ved overtræning kan der risikeres skader.

Sportsmassage hjælper til at løsne anspændte muskler, lindre smerter og hævelse og kan indgå i forebyggelse af skader. Der arbejdes med at fjerne myoser og affaldsstoffer i musklerne og giver en bedre gennemstrømning i lymfesystem og blodkar.

Du kan med fordel overveje sportsmassage når dine muskler er overbelastede og anspændte fx ifm. motion. Måske din fysiske præstation ikke føles på samme niveau som det plejer? Det kan være, at der er behov for at blive løsnet godt op.

Afspændingsmassage

Afspændingsmassage er primært en tid dedikeret til forkælelse af krop og sind. Det er en afslappende og afspændende form for massage, hvor hele eller dele af kroppen roligt bliver masseret igennem.

Der masseres med lange, blide strøg, som virker meget afslappende, afstressende og beroligende. Massagen løsner op for milde spændinger og øger blodcirkulationen.

Hvordan er et massageforløb hos OPTIMUS Fysioterapi & P-DTR?

Et typisk massageforløb vil starte med, at du fortæller om dine udfordringer eller ønsker til massagens virkning. Behandleren vil fx spørge ind til hvor evt. muskelsmerterne er lokaliseret, hvordan de er opstået, om det forværres eller bedres gennem fysisk aktivitet eller hvile. På den måde bliver der dannet et billede af, hvad årsagen til smerterne eller spændingerne skyldes.

Vi ser kroppen som en helhed, hvor flere faktorer spiller ind på den nuværende situation. Drejer det sig fx om skulder- eller nakkespændinger, kan årsagen skyldes dårlige arbejdsstillinger, stress, overbelastning, dårlig restitution og søvn, tidligere skader m.m.

Ved at forstå dig og din krop, kan vi nemmere vurdere hvor mange behandlinger der skal til, samt om massage er den rette tilgang til dine mål.

Læs mere om massage ved at klikke her:

Læs mere her